프로티원 단백질 쉐이크 초코 곡물 흑임자 녹차 효능 성분 부작용 복용법

단백질 처음 입문하는 사람들을 위한 프로티원 단백질 쉐이크

단백질 쉐이크의 특이한 향 때문에 거부감이 있으신가요? 바쁜 아침에 식사를 대용할 음료를 찾고 계십니까? 그렇다면 프로티원이 있습니다. 이번 시간에는 단백질 셰이크로 잘 알려진 프로티원의 효능과 성분 그리고 부작용은 없는지 알아보고 공구로 구매했을 시 가격에 대해서도 알아보겠습니다.

 

목차

 

 

1. 프로티원

- 최근 몇 년 전부터 운동하는 사람들과 다이어트하는 사람들 사이에서 단백질 쉐이크를 많은 인기를 끌었습니다. 그 이유가 음식물 섭취로 만으로는 단백질을 충분히 섭취할 수 없었고 다이어트하는 사람들에게는 탄수화물을 줄이는 식단이 필요했기 때문입니다.
하지만 단백질에 있는 그 특이한 향 때문에 사람들의 거부감이 상당히 심해 장기간 복용하지는 못하는 부작용이 생겼습니다. 여기에 그 단점을 보완한 프로티원이 출시하여 젊은 층 사이에서 폭발적인 인기를 얻고 있습니다. 프로티원은 한 가지 맛이 아니라 초코, 흑임자, 곡물, 녹차 총 4가지의 맛을 골라 본인이 원하는 취향대로 고를 수 있는 장점이 있습니다. 또한 그 안에 여러 가지 영양소들이 함유되어 있어 다이어트를 하는 여성분들과 바쁜 현대인들에게 프로티원 한 컵으로 든든한 끼니가 될 수 있습니다.
그중에서도 프로티원의 제일 큰 장점은 당이 거의 없다고 볼 수 있을 정도로 적게 함유되어 있습니다. 맛은 상당히 달고 맛있음에도 당은 거의 없다 보니 혈당에 대한 큰 걱정이 없어 혈당관리 하는 사람들도 부담 없이 맘 편히 섭취할 수 있습니다.

2. 프로티원 단백질 쉐이크의 효능

- 프로티원 단백질 쉐이크는 다이어트와 운동하는 사람들에게 큰 효능이 있습니다. 그뿐 아니라 영양분을 골고루 섭취하고 싶은 사람들에게도 프로티원 단백질 쉐이크는 많은 도움을 줄 수 있습니다.

2-1. 단백질 쉐이크 입문자

-특히 헬스를 시작하면서 단백질 보충을 위해 처음 단백질 쉐이크를 접하는 입문자들에게는 매우 효능이 좋습니다. 시중에 나온 다른 단백질 쉐이크를 먹어보면 알겠지만 처음 먹어본 사람들의 한결같은 대답은 단백질의 향 때문에 거부감이 심하다는 것입니다. 비릿하고 속에서 울렁거리는 증상으로 오래가지 못하고 중간에 단백질 쉐이크 복용을 포기하게 됩니다.

하지만 프로티원은 이러한 단백질의 단점을 개선하였고 초코, 곡물, 흑임자, 녹차 총 4가지의 맛으로 되어 있어 평소에 좋아했던 맛으로 골라 복용할 수 있는 장점이 있습니다.

2-2. 다이어트

- 프로티원 단백질 쉐이크에는 1회당 최대 117kcal로서 체중 조절용 조제식품입니다. 칼로리는 적지만 균형 잡힌 영양소가 듬뿍 들어가 있어 적은 양의 섭취를 원하는 다이어트 하는 여성들에게는 큰 효능을 줄 수 있습니다. 또한 프로티원 단백질 쉐이크를 복용함으로써 포만감을 유지하고 식욕이 줄어드는 효과를 볼 수 있어 과식을 억제하고 근육을 유지하는데 도움을 주기 때문에 지방 연소를 태우는 데에도 큰 효능이 있습니다.

3. 바쁜 직장인들

- 현대인들은 매우 바쁜 현실 속에 피로에 살고 피곤에 절어 생활합니다. 그러다 보면 아침을 거르기가 다반사인데 프로티원 단백질 쉐이크는 한번 섭취로 한 끼의 식사를 대용할 수 있습니다. 그렇기 때문에 하루 세끼 전부 프로티원 단백질 쉐이크로 복용해도 괜찮을 만큼 영양소가 풍부합니다.

다만 다른 음식물에는 프로티원 단백질 쉐이크에 없는 영양소도 많이 있기 때문에 세끼 모두 프로티원 단백질 쉐이크로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

3. 프로티원 단백질 쉐이크의 성분

- 프로티원 단백질 쉐이크에는 몸에 좋은 17가지 이상의 성분들이 들어가 있습니다. 그중에서 대표적인 것에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

3-1. 글루코만난

- 글루코만난은 우리 몸에서 상당히 중요한 역할을 하는 탄수화물 중 하나입니다. 그중에서도 혈당 속에 있는 성분으로 에너지원을 생산하는 역할을 합니다. 또한 혈당 속에서 인슐린과 함께 혈당을 유지하는데 큰 역할을 합니다.
이 외에도 프로티원 단백질 쉐이크의 성분인 글루코만난은 간 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있으며 뇌 기능을 유지하고 머리 회전이 잘 돌아갈 수 있도록 충분한 에너지원을 제공하고 있습니다.

3-2. 피시콜라겐

- 피시콜라겐은 이름에서 볼 수 있듯이 생선에서 얻은 콜라겐을 말합니다. 콜라겐은 인체 여러 군데에서 발견되는 단백질 요소로서  피부의 탱탱함과 관절 건강에 효능이 좋으며 뼈를 튼튼하게 해 주고 위장의 점막을 보호하여 소화 능력을 개선하는데 여러 가지 좋은 효과를 보여주고 있습니다. 이러한 피시콜라겐은 다른 육류에서 얻을 수 있는 콜라겐보다 흡수력이 훨씬 빠르고 저렴할 뿐 아니라 식물성 콜라겐을 대체할 수 있다고 하여 인기가 많은 성분 중 하나입니다.

3-3. BCAA

- BCAA는 인체에 없어서는 안 될 필수 아미노산으로서 간과 근육에서 대사가 이루어지며 운동 후 손상된 근육세포를 회복하는데 큰 역할을 합니다. 또한 포만감과 식욕을 억제하여 다이어트를 하는 사람에게도 큰 도움을 주며 지구력을 향상해 오랜 시간 동안 꾸준히 운동할 수 있도록 해줍니다. 이 외에도 중추신경계에 영향을 미쳐 피로해소를 빠르게 할 수 있도록 도와줍니다.

3-4. 비오틴

- 비오틴은 비타민 B군에 해당하는 성분으로 주로 지방, 단백질 탄수화물 대사에 큰 역할을 합니다. 그리고 비오틴은 피부와 모발, 손톱에 영양분을 공급하여 윤기가 있게 해 주며 뇌 기능에도 영향을 주고 있어 정상적인 신경전달이 이루어질 수 있도록 해줍니다.

3-5. 유산균

- 비오틴에는 락토바실러스라는 유산균이 들어 있어 장 내 유인균과 유해균의 균형이 잘 이루어질 수 있도록 도와주고 있습니다. 주로 프로바이오틱스 제품에 자주 들어가는 성분이기도 하며 면역력 강화와 소화기능을 개선해 주는데 큰 효능을 보여주고 있습니다.

3-6. 푸룬농충분말

- 프로티원 단백질 쉐이크의 성분 중 하나인 푸룬농충분말은 자두를 건조한 푸룬에서 얻은 성분을 말합니다. 푸룬농충분말은 주로 건강 보조제에 많이 함유되어 있는데 장건강과 항산화 성분이 많아 인체에 건강을 유지하는데 큰 도움을 주고 있습니다. 그중에서도 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 다이어트 식품에 많이 함유되어 있는 이유 중 하나입니다.

3-7. 히알루론산

- 히알루론산은 인체에서 피부나 눈 주변에서 발견이 되는데 피부의 탄력을 유지해 주는데 큰 역할을 합니다. 히알루론산은 수분유지와 보습에 상당한 효능이 있어 인체에 히알루론산이 많아지면 피부 보습과 탄력을 유지시켜 줍니다. 그렇기 때문에 히알루론산은 식품에도 자주 쓰이지만 대부분 화장품 성분으로 많이 사용되고 있습니다.

4. 프로티원의 부작용

- 프로티원은 인체에 좋은 성분만 가득 담아 만든 단백질 쉐이크이지만 그 안에 들어 있는 성분으로 인해 알레르기와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

4-1. 알레르기

- 프로티원 단백질 쉐이크 중 곡물 맛이 나는 것에는 여러 종류의 견과류가 들어가 있습니다. 땅콩이나 호두에 알레르기가 있는 사람들은 성분을 반드시 확인하고 섭취하기를 바랍니다.

4-2. 과다복용

- 간혹 남성들 중에 양이 부족하다고 하여 한번에 많이 섭취하는 경우가 있는데 이럴 경우 소화 장애를 발생하여 복통이나 설사, 또는 변비를 발생할 수 있기 때문에 꼭 한 끼에 한 번씩만 섭취할 수 있도록 합니다.

5. 프로티원의 복용법

- 프로티원 단백질 쉐이크는 물에 타서 복용할 수 있지만 프로티원은 원래 유제품과 섞어서 섭취하도록 나온 것이기 때문에 대부분 우유 또는 두유에 첨가해서 같이 섭취해야 더 진한 맛과 영양분을 느낄 수 있습니다. 단 녹차 맛에는 카페인이 들어 있기 때문에 카페인에 거부감을 느끼시는 분들은 녹차 맛을 제외한 다른 맛을 선택하셔서 복용하시는 것이 좋습니다.

6. 마무리

- 지금까지 프로티원 단백질 쉐이크의 효능과 성분, 부작용 및 복용법에 대해서 알아보았습니다. 다이어트와 건강에 많은 관심을 갖고 있는 현대인들에게 간편하고 풍부한 영양소를 제공하는 프로티원은 그야말로 최고의 건강식품이라고 볼 수 있습니다. 다만 특이 체질을 갖고 있는 분들이나 과다 복용만 주의해서 복용한다면 다이어트와 운동에 큰 도움이 될 수 있는 단백질 쉐이크입니다.

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