블랙마카 종류 효능 TOP 6(탈모) 및 부작용 아르기닌 차이

목차

블랙마카라고 들어본 적 있습니까? 최근 김종국이 모델로 나와 힘의 상징을 나타내듯 보여주고 있어 많은 남성들에게 많은 관심을 받고 있는 건강기능식품입니다. 대체 블랙마카가 무엇이길래 이토록 남성들이 환호하는지 그 효능에 대한 5가지와 그 속에 있는 성분을 알아보고 부작용은 어떤 것들이 있고 아르기닌과 어떤 차이가 있는지 자세히 알아보겠습니다.

체력증진과 성기는 개선에 좋은 블랙마카

1. 블랙마카

- 보드마카는 들어 보았어도 블랙마카에 대해서는 다소 생소하게 느끼시는 분들이 많을 것입니다. 블랙마카는 페루의 고산 지대의 안데스 산맥에서 자라고 있는 식물로서 그 뿌리에서 성분을 얻을 수 있습니다. 블랙마카 뿌리에는 사포틴이 매우 많이 함유되어 있어서 우리나라에서는 페루의 산삼이라고도 많이 알려져 있습니다. 그 외에도 각종 미네랄을 포함하여 아미노산등 우리 몸에 필수적인 요소들이 많이 있어 기력회복과 호르몬 조절 목적으로 많이 복용합니다.

그중에서도 최근 블랙마카의 관심이 많은 이유는 NASA의 우주식품으로 알려졌기 때문입니다. 영양섭취에 한계가 있는 우주에서 여러 종류의 영양소와 미네랄 및 아미노산이 많이 함유되어 있는 블랙마카는 우주 비행사의 체력을 유지하기 위해 안성맞춤이기 때문입니다.

뿐만 아니라 고대 잉카 전사들이 전투력을 향상하기 위해 먹었던 식품이라고 하니 남성들이라면 자신의 운동 능력을 최대치로 끌어올리려면 한 번쯤 복용해도 좋을 것으로 판단됩니다.

2. 종류

마카에는 노란색, 빨간색, 검은색, 보라색 총 4가지의 종류가 있습니다.

2-1. 노란마카

- 가장 쉽게 볼 수 있는 마카로서 우리 몸의 에너지를 끌어올려 체력을 향상하는데 상당한 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

2-2. 빨간 마카

- 진한 빨간색으로 성기능 향상에 상당히 많은 도움을 주고 생식 건강을 촉진하는데 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

2-3. 보라마카

- 보라색 또는 자홍색으로 된 마카로서 노란 마카와 달리 드물게 발견되고 있습니다. 주 기능은 기억력을 개선해 주고 항산화 효과가 다른 어떤 것보다 뛰어나다고 알려져 있습니다.

2-4. 검은마카

- 흔히 블랙마카라고 하며 진한 검은색을 띠고 있으며 다른 마카들보다 그 효능이 뛰어나고 체력증진과 성기능 향상에 매우 도움이 된다고 알려져 있습니다.

3. 효능 TOP 6

- 블랙마카는 안데스 산맥 고산지대에서 재배되는데 이곳은 식물들이 견뎌내기 매우 혹독한 조건들이 많이 있습니다. 이런 악조건에서 자라난 블랙마카는 단백질, 미네랄, 아미노산, 지방산, 사포틴 등 다양한 성분들이 있어 우리 몸에 많은 효능을 줄 수 있습니다.

3-1. 성기능 개선

- 남성들에게 제일 블랙마카를 먹어야 하는 이유 중 하나입니다. 블랙마카는 남성의 호르몬 수준을 조절하는데 테스토스테론을 증가시키고 에스트로겐을 조절하여 남성의 성기능을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 촉진하여 혈류를 개선함에 따라 성기 주변의 혈류를 훨씬 증가시켜 성적 능력을 향상하는 데에도 큰 역할을 합니다. 그렇기 때문에 40대부터 떨어지는 성적욕구를 블랙마카를 복용함으로써 남성들의 성욕 증가가 개선될 수 있습니다.

3-2. 항산화 작용

- 사포틴이 많이 함유되어 있어 페루의 산삼이라고 불리는 블랙마카는 우리 몸의 세포를 파괴하는 외부 바이러스로부터 보호할 수 있는 항산화 작용을 가지고 있습니다. 이로 인해 세포 손상과 노화를 방지하고 면역 시스템을 강화하여 염증을 줄이고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

3-3. 갱년기 개선

- 사춘기를 이긴다는 갱년기를 블랙마카가 개선해 줄 수 있습니다. 자칫 남성들에게만 효능이 알려질 수 있는 블랙마카는 여성들에게도 효능이 좋은데 갱년기에 떨어지는 에스트로겐의 분비량이 여성 호르몬을 블랙마카를 복용함으로써 에스트로겐 수준을 안정화시켜 줄 수 있습니다.

3-4. 뼈 건강 유지

- 우리 몸은 30대가 넘어가면서 뼈 속에 있는 골밀도가 급속히 감소하게 됩니다. 그렇기 때문에 노인이 되면 골밀도가 매우 적어 작은 부상에도 뼈가 부러지고 회복하기가 매우 어려운 이유이기도 합니다. 블랙마카는 이러한 우리의 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘과 마그네슘이 매우 많이 함유되어 있어 뼈 구조를 형성하고 유지하는데 매우 큰 역할을 합니다.

3-5. 체력증진

- 김종국이 모델로 한 블랙마카에는 남성들의 체력을 증진시키는 데에도 큰 역할을 합니다. 단백질이 많이 함유되어 있는 블랙마카는 근육의 구조를 형성하고 유지해 주며 탄수화물 및 비타민, 미네랄은 에너지 생성을 하여 근육의 성장과 회복을 빠르게 복구하는 데에도 큰 도움을 줍니다. 또한 피로를 감소시키는 효능도 있어 스트레스에 대한 저항력을 키워줘 오랫동안 운동을 하여도 지치지 않는 체력을 만들어 주는데 큰 도움이 된다고 합니다.

3-6 탈모

- 블랙마카는 스트레스를 줄여주고 혈류를 개선해 주는 효능이 있습니다. 이로 인해 머리카락이 건강하게 자랄 수 있도록 두피에 혈액공급을 풍부하게 해 주고 원형 탈모의 주범인 스트레스를 줄여줌으로써 탈모를 예방하는 데에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.

4. 부작용

- 블랙마카에는 많은 좋은 영양분들이 있지만 일부 사람들에 한해서 알레르기 및 각 종 질환이 증상이 나타날 수 있기 때문에 처음 복용하는 사람들은 부작용에 대해 주의가 매우 필요합니다.

4-1. 불면증

- 늦은 저녁에 카페인을 섭취하게 되면 가슴 떨림과 같은 증상으로 잠을 못 이루듯이 블랙마카를 복용하게 됨으로써 많은 에너지 증진이 수면을 방해할 수 있습니다. 그렇기 때문에 블랙마카는 저녁보다는 아침에 복용하는 것이 좋을 수 있습니다.

4-2. 소화 문제

- 일부 운동하는 사람들 중에 과한 욕심으로 인해 블랙마카를 일일섭취량 이상으로 복용하게 되는 경우가 종종 있는데 이는 복통과 설사, 또는 변비와 많은 가스 생성과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

4-3. 호르몬 변화

- 블랙마카의 효능 중 하나인 호르몬 변화는 여성들에게는 생리주기의 변화와 같은 증상이 나타날 수 있어 불안 및 짜증과 같은 신경성 질환과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

4-4. 혈압

- 흔하지는 않지만 일부에서 블랙마카를 복용하고 혈압이 올라가거나 내려가는 이상증상을 경험한 사람들이 있습니다. 그렇기 때문에 고혈압 또는 저혈압이 있는 사람들은 복용하기 전 약사 또는 의사와의 상담 후 복용할 수 있도록 해야 합니다.

5. 아르기닌 차이

- 블랙마카와 아르기닌은 체력을 증진시켜 주는데 비슷한 점이 상당히 많이 있지만 화합물과 효능에 따라 그 차이가 있습니다.

5-1. 화합물

- 블랙마카는 단백질이나 지방, 칼슘, 마그네슘 및 미네랄 등의 상당한 많은 영양소들이 있는 반면에 아르기닌은 단백질 소화과정에서 생성되는 단 아미노산 하나의 성분만 있습니다.

5-2. 효능

- 위에 언급했듯이 블랙마카는 비타민, 미네랄, 지방산 등의 많은 영양소로 에너지를 향상하고 호르몬을 조절할 뿐만 아니라 항산화 작용, 그리고 성기능 향상에도 많은 효능이 있는 반면에 아르기님은 혈관 확장을 통하여 혈액 순환을 개선하거나 운동 성능 향상, 체중 감량을 도와주는데 그 효능이 있습니다.

2024.03.10 - [분류 전체보기] - 아르기닌 효능 및 효과 부작용 복용법 섭취량 먹는 시간

6. 마무리

- 지금까지 블랙마카의 효능과 부작용 및 아르기닌의 차이에 대해서 알아보았습니다. 우리 몸에 반드시 필요한 영양분으로 남성과 여성 모두에게 좋은 종합 건강 기능 식품이지만 부작용 또한 반드시 존재합니다. 그렇기 때문에 항상 복용하기 전에 자신의 체질에 맞는지 확인 후 복용한다면 분명 블랙마카로 인해 일상생활을 더욱 활기차게 보낼 수 있을 것입니다.