프로테오글리칸 효능 TOP 5 및 부작용 섭취 방법 가격

관절 건강에 좋은 프로테오글리칸을 들어본 적이 있습니까? 최근 콘드로이친이 TV에 나오면서 프로테오글리칸 또한 사람들의 관심을 많이 받고 있습니다. 이번 시간에는 프로테오글리칸이 무엇인지 알아보고 그 효능과 부작용은 어떤 것들이 있는지 또한 섭취 방법과 시중에 판매하고 있는 가격들에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

뼈와 연골에 상당히 도움을 주는 프로테오글리칸

목차

1. 프로테오글리칸

- 프로테오글리칸을 자세하게 설명하자면 상당히 어려운 분자 구조식으로 나와 더욱 머리가 아프고 이해하기가 어렵습니다. 쉽게 말해서 프로테오글리칸은 우리 몸의 세포 주변에서 나타나는 것으로 단백질과 당분 분자가 결합하여 우리 몸의 조직을 유연하고 보호하는데 필수요인이라고 보면 됩니다. 즉 프로테오글리칸은 우리 몸에서 뼈와 연골, 피부, 혈관 등에서 조직을 건강하게 만들거나 유연하게 해주는 역할을 하는 아주 중요한 요소입니다.

조금 더 자세하게 이야기해 보자면 프로테오글리칸은 두 개로 나눠서 볼 수 있는데 글리코사미노글리칸과 코어 단백질로 분류할 수 있습니다.

1-1. 글리코사미노글리칸

- 다당류로 되어 있는 글리코사미노글리칸은 형태와 비율에 따라 다양한 프로테오글리칸을 만들어 낼 수 있습니다. 예를 들면 히알루론산,, 콘드로이틴, 케라탄설페이트가 프로테오글리칸이라고 보면 됩니다. 분자 구조식으로 보면 다당류 체인은 음이온성을 띠고 있기 때문에 수분이 상당히 많이 함유하고 있어 유연성으로 인해 외부 충격에 대해서 저항성을 갖게 됩니다.

1-2. 코어 단백질

- 다당류 체인이 결합된 단백질입니다. 이 단백질로 인해 다당류 체인을 묶어주고 연결하여 지속적으로 유지할 수 있게 해주는 역할을 합니다.

2. 효능 TOP 5

- 프로테오글리칸은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하고 있는 성분 중 하나입니다. 그중에서도 어떤 도움을 주고 있는지 5가지로 나눠서 알아보겠습니다.

2-1. 관절 및 연골 개선

- 프로테오글리칸의 효능 중 제일 우리 몸에 좋은 효능은 바로 관절과 연골에 많은 개선점을 준다는 것입니다. 프로테오글리칸은 연골 내에서 주고 발견이 되는데 이러한 연골의 유연성과 강도를 유지하는데 큰 역할을 합니다. 만약 프로테오글리칸이 부족하게 된다면 관절염과 연골질환과 같은 다양한 질병에 노출될 수 있기 때문에 반드시 필요한 요소라고 볼 수 있습니다.

2-2. 염증 제어

- 우리의 몸에서는 아무런 이유 없이 염증이 생겼다 사라지는 현상이 매일 나타나고 있습니다. 이러한 염증은 우리에게 고통을 안겨주는데 프로테오글리칸이 이러한 염증과 관련된 화학 물질의 농도를 조절함으로써 염증을 줄이는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

2-3. 조직 유연성 및 보호

- 위에서 언급한 대로 프로테오글리칸은 연골, 피부, 혈관 등에서 발견되는 성분입니다. 이러한 조직의 유연성을 유지해 주고 외부로부터 충격을 보호해 주는 역할을 합니다. 이러한 충격을 흡수함으로써 관절을 보호하고 관절 건강을 지속적으로 유지할 수 있게 도와줍니다.

2-4. 피부탄력 유지

- 프로테오글리칸은 음이온을 띠고 있기 때문에 수분 함유가 상당히 많습니다. 이러한 효능은 표피 장벽 기능을 더해주고 자외선으로부터 발생되는 염증성 시토카인의 과다생성을 막아주면서 피부의 탄력을 유지해 줄 뿐 아니라 탱탱하게까지 만들어주는데 큰 도움을 줍니다.

2-5. 골다공증 예방

- 우리 몸의 뼈는 단단한 섬유질과 무기질 성분인 하이드록시아파타이트로 이루어져 있는데 프로테오글리칸이 어린 뼈조직에 있는 칼슘과 다른 무기질을 조절함으로써 뼈를 튼튼하게 만드는데 큰 도움을 줍니다. 또한 세포 간의 신호전달에 큰 기여를 하여 뼈의 대사를 조절하는데 이로 인해 뼈조직을 더욱 튼튼하게 하여 골다공증을 예방하는데 큰 역할을 합니다.

3, 부작용

- 프로테오글리칸은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 요소이지만 시중에 판매하고 있는 제품을 섭취함으로써 많은 부작용이 발생할 수도 있으니 복용하면서 부작용에 대해서 항시 주의해야 합니다.

3-1. 알레르기

- 제일 많이 발생하는 원인 중 하나로서 개인의 특성에 따라 발진과 가려움증, 발열 심할 경우 호흡곤란까지 발생할 수 있으니 복용하면서 이상증세가 느껴진다면 복용을 줄이거나 중단해야 합니다.

3-2. 소화 문제

- 프로테오글리칸이 연골과 뼈조직을 튼튼하게 해 준다고 하여 일일섭취량을 초과하여 과다복용하게 되면 복부팽만 또는 복통, 가스 발생 및 설사와 같은 소화 문제에 많은 영향을 미칠 수 있습니다.

3-3. 급성 신부전

- 이 또한 과다섭취로 인해 발생할 수 있는 원인으로 흔하지는 않지만 일부 극 소수 사람들에게서 급성 신부전과 관련된 위험이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 신장에 문제가 있는 사람들은 복용하기 전 반드시 약사 또는 의사와 상담 후 복용할 수 있도록 해야 합니다.

3-4. 뇌경색 및 심근 경색

- 프로테오글리칸이 혈관에 긍정적인 영향을 미치지만 이와 반대로 혈전 형성을 촉진할 수 있습니다. 이렇게 되면 뇌경색 또는 심근 경색과 관련된 질병을 유발할 수 있어 이와 비슷한 질병을 갖고 있는 사람이라면 복용하기 전 주의해야 합니다.

4. 섭취방법

- 프로테오글리칸은 주로 우리가 먹는 음식에서 많이 섭취할 수 있습니다. 하지만 이것만으로는 부족하여 보충제들이 시중에 많이 판매되고 있는데 자세히 알아보고 섭취하는 것이 건강에 유익할 수 있습니다.

4-1. 음식

- 제일 쉽게 섭취할 수 있는 방법으로 주로 고기와 해산물, 채소에서 많이 섭취할 수 있습니다. 평소에도 매일 섭취하는 부분이기 때문에 어떻게 보면 프로테오글리칸을 매일 섭취하고 있다고 볼 수 있습니다. 특히 소와 돼지의 연골 부분과, 닭 부위에 프로테오글리칸이 많이 함유되어 있기 때문에 가급적이면 이 부류의 고기를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

4-2. 보중체

- 나이가 많은 노인분들은 치아기 좋지 않아 고기류를 많이 섭취하지 못하기도 하고 채식주의자들 또한 고기에서 나오는 프로테오글리칸을 많이 섭취하지 못하는 경우가 많이 있습니다. 그렇기 때문에 이를 인위적으로 보충하기 위해 시중에서 많은 프로테오글리칸 제품을 판매하고 있습니다. 하지만 워낙 가격대가 천차만별이고 프로테오글리칸 함유량이 제품마다 다르기 때문에 반드시 이 부분을 철저히 확인하고 구매해서 복용해야 합니다.

5. 가격

- 프로테오글리칸이라고 인터넷에 검색해 보면 상당히 많은 제품의 프로테오글리칸들이 올라와 있는 것을 쉽게 볼 수가 있습니다. 이때 주의할 점은 프로테오글리칸의 함유량과 우리 인체에 쉽게 흡수가 가능한지 확인해봐야 합니다. 아무리 비싼 보충제라도 함유량이 적거나 흡수가 되지 않는다면 그 효과를 볼 수 없기 때문입니다.

대체적으로 프로테오글리칸의 가격은 20,000원~25,000원대로서 단 박스로 판매하기보다는 여러 박스로 할인해서 파는 경우가 많이 있습니다. 처음부터 여러 박스로 구매해서 복용하기보다는 단 박스로 1개만 구매하여 본인 체질과 맞는지 확인 후 부작용 증세가 없을 경우에 여러 박스로 구매하는 방식이 현명한 방법이라 여겨집니다.

6. 마무리

- 지금까지 프로테오글리칸의 효능과 부작용 섭취 방법과 가격에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 우리 몸에서 발견되고 있지만 반드시 부족하면 안 되는 것이 프로테오글리칸이라는 것을 알았습니다. 항상 균형 있는 영양식단에 신경을 써야 하며 음식으로 부족할 경우에는 꼭 보충제라도 프로테오글리칸을 섭취해야 하는 것을 명심해야 할 것입니다.