여름이 되면서 햇볕은 강하게 내려쬐고 있습니다. 날씨는 화창해서 좋을지 모르지만 위험한 요소가 우리의 건강을 위협하는데 바로 열사병입니다. 사망까지 이르게 하는 열사병의 증상과, 대처법, 원인과 예방법에 대해서 알려드리겠습니다.
열사병이란
- 열사병은 체온이 40도 이상 급속도로 열이 올라가는 것을 말합니다. 이렇게 올라가는 이유는 체내 온도 조절 기능이 파괴되어 몸에 땀이 나지 않고(간혹 땀이 날 수도 있음) 지속적으로 온도가 올라가 50도까지 올라가는 경우도 있으며 응급조치를 하지 않으면 장기까지 손상되는 아주 위험한 질병입니다.
증상
온도를 조절하는 체내의 기능이 망가지면서 생기는 열사병은 높은 온도, 습도, 약품 부작용, 신체활동, 한낮의 과음 등으로 원인이 될 수 있으며 체질적인 원인도 있는데 특히 면역력이 약한 노약자와 어린이들도 열사병에 쉽게 노출될 수 있습니다.
1. 고온, 습도의 영향
높은 온도는 그 성질에 맞게 장시간 우리 몸에 노출이 되면 체온이 지속적으로 올라가게 되고 습도가 높으면 땀의 증가로 체온조절을 힘들게 하여 열사병을 일으키게 합니다.
2. 격한 신체활동
외부 온도가 높은 날 야외에서 급격한 신체활동으로 체력을 소모하게 되고 이로 인해 체내에 열이 급속도록 올라가게 되면 열사병 위험이 상당히 높아질 수 있습니다.
3. 음주
햇볕에서 과음을 하게 되면 뇌에서 온도상승을 인지하지 못합니다. 그렇게 되면 지속적으로 온도는 올라가면서 장기의 손상까지 가는 상황이 발생하여 심하면 사망까지 이를 수 있습니다.
대처법
열사병의 원인은 몸에 온도가 올라가고 습도가 높아 땀 조절 능력도 원활하지 않아 생기는 질환입니다. 이를 바탕으로 반대의 상황을 만들어 준다면 열사병에 대처하는데 큰 도움이 됩니다.
1. 수분 보충
땀 배출이 많은 여름에는 물을 충분히 마셔 수분을 채워줘야 합니다. 물을 마시는 것만으로도 체내의 열을 빠르게 내리게 할 수 있기 때문에 한여름 같은 경우에는 2~3리터의 물을 마시는 것을 권장합니다.
2. 식단관리
식사를 항상 거르지 않고 제시간에 맞춰 챙겨 먹어야 하며 섭취함으로써 열이 생기는 음식은 피해야 합니다.
3. 옷차림
체온을 유지하기 위해서 흰색 옷이나 마, 면과 같은 소재의 옷을 입는 것을 추천합니다. 햇빛을 반사하거나 땀을 흡수하는 소재를 착용함으로써 열을 내리는데 큰 도움을 줍니다.
4. 충분한 수면
우리의 몸을 회복시키는데 수면만큼 좋은 것은 없습니다. 수면을 통해 몸의 기운을 충전하고 몸에 휴식을 줌으로써 빨리 회복할 수 있도록 해줍니다.
5. 염분 보충
땀이 많이 나면서 몸에 염분도 함께 배출이 됩니다. 여기에 수분을 많이 섭취하게 되면 물중독 증상까지 발생할 수 있기 때문에 이온음료나, 염분이 들어간 국물등을 많이 섭취하여 체내의 염분 유지를 시켜줘야 합니다.
6. 2인 1조 작업
야외에서 일을 할 때에는 반드시 2인 1조의 형태로 작업을 해야 합니다. 열사병은 나도 모르게 발생되고 쓰러지는 질환이기 때문에 2명 중 1명이 열사병으로 쓰러지면 남은 1명이 응급조치를 할 수 있도록 여름철에는 2인 1조 작업을 생활화해야 합니다.
응급처치
열사병은 현장에서 응급치료가 우선적으로 필요합니다. 다음과 같은 상황을 숙지하여 향 후 발생되는 응급상황에 발 빠르게 대처해야 합니다.
1. 안전한 곳으로 옮기고 혈액순환을 원활하게 합니다.
열사병으로 쓰러지는 사람이 있다면 환자를 안전한 그늘로 옮기고 몸에 체온이 내려갈 수 있도록 냉각조치를 해야 합니다. 열이 쉽게 빠져나갈 수 있도록 옷을 벗기고 피부를 조이고 있는 부분이 있으면 느슨하게 만들어 줍니다.
2. 냉각조치
환자 몸의 온도를 빠르게 내려갈 수 있도록 몸에 냉수를 뿌려준다던가 물에 젖은 수건을 이용하여 몸을 닦아줍니다. 주변에 욕조가 있다면 물을 담아 환자를 안에 집어넣는 것도 좋은 방법입니다.
3. 수액치료
경구수액을 투여하여 수분과 전해질을 빠르게 보충할 수 있도록 합니다.
마무리
열사병의 증상과 원인, 대처법, 사망을 막는 응급처치까지 알아보았습니다. 여름철에 뉴스에 많이 접하게 되는데 열사병에 대부분 피해를 보는 대상이 노약자나 어린이들이기 때문에 주변에 이와 같은 사람들이 존재한다면 미리 숙지하여 이와 같은 상황이 발생하였을 때 발 빠르게 응급처치를 해야 할 필요가 있습니다.
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